歌いながら手拍子。立ち上がり、足ステップと手拍子。
脳トレが入り、認知症予防です。

まちづくり事業

風船を膨らますようなの頬の体操や舌の体操、「パ・タ・カ・ラ」の発音練習をして
飲み込みやすく、食べやすく。

介護予防エクササイズ　
①転倒予防、②失禁予防、③認知症予防、④誤嚥予防と話が進みます。

膝上で縛り、力を入れて開きます。

立ち上がるときの姿勢のお話の後、
筋力の低下を防ぐため、ゴムバンドを使っていろいろな動きをしました。

むずかしいね～

いつまでも若々しく元気に年齢を重ねたい！今回は桜ヶ丘いきがいデイサービスセンター
「さくら」の田上さん、能瀬さんより体を動かしながら予防につながる体操を学びました。

厳しかった夏も過ぎ、心地よい季節になりました。
次回は10/16（金）、きのこ、里芋、さつまいも、旬の食材を使った食事会があります。
大勢の皆様とまたお会いいたしましょう。

膝痛の方、こきざみ運動、すりすり歩行

和やかで笑みもありますが、皆さん真剣です。