まちづくり事業

～転ばぬ先の杖で素敵にウォーキング～

本日の昼食は、夏野菜たっぷりのカレーです。
デザートはカルピスムースに季節のさくらんぼを添えました。
天の川と織姫彦星、笹の葉に短冊をアレンジした一皿は皆さんに楽しんでいただきました。

杖や歩行器や歩行車を使って参加された方々が、正しい歩き方を練習しました。
"歩く"をテーマに日常生活や山歩きでのウォーキングで使うストック式の杖の使い方など
のお話もしていただきました。

最後に筋肉を鍛える運動〈背伸びの運動〉〈スクワット〉〈足上げ〉等つまずかないよう
転倒予防のための体操をしました。無理しないで、できる範囲でかまいませんとのことでした。

講師のの中澤さん、青木さんから、自立した生活を続けるための正しい歩き方や、
「杖の選び方・使い方」をご指導いただきました。